前陣子都說沒更新粉專是在休息,但事實上我一點都沒閒著,天天在庭院忙,尤其忙著拔雜草整地;
這幾天又消失了是因為我接續開春以來、然後不知道何時才能完成的庭院工程😆;
而這一兩個星期工程來到圍樹欄,我們從找樹、訂樹、載樹(店家說沒有配送到家服務🥺,我們只能自租貨車,再將3~40顆180分高的樹,一顆顆搬上貨車從賣場載到家,再一顆顆搬到庭院),之後請小怪手挖ㄧ排洞(3個小時友情價180歐),我們再自己一顆顆種🌳🌺🌻。
所有工程幾乎都自己來是因爲在人工昂貴,服務沙漠的歐洲,最快最省錢的就是靠自己。
又之前蓋房子覺得已經夠折磨痛苦了,原以為庭院造景比起室內設計裝潢應該更簡單,沒預料到是更燒錢燒腦,然後對又有強迫症要求完美的人(我)來說,想在「活動」頻繁的大自然裡要求不動死版的整齊清潔完全就是考驗著我的痛苦指數哪😩~
只能說庭院現在就是我的靈修所🙏😌,希望完成那天也能治癒我的強迫症了😅。
#在庭院最常對自己說的ㄧ句話
#放過自己吧
#在庭院最不想聽到的一句話
#土地是活的
#爸爸的愛心就是在ㄧ片髒亂中
#堅持弄個小泳池給女兒泡水消暑
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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【心理諮商Live】#我們如何開始強迫症的會談?#過程怎麼進行?
「我會不斷的洗手,但都濕透破皮流血了,還是沒辦法停止…」
「我需要確認家裡的瓦斯有關好,從出門到真的出門,大概要花一個小時…」
「我害怕汙衊神明,會一直想到把雕像摧毀的畫面,所以每天跪在佛像前念經和擲杯八個小時以上…」
「我覺得身上有一條肋骨是歪的,儘管醫生照X光說沒問題,但我無時無刻都感受到它的不舒服,想要開刀矯正,但另一方面我也知道,醫生都掛保證了,這些想法不可能是真的…」
「我不相信伴侶真的愛我,從拍照、視訊、檢查手機和各種社交帳號,儘管都顯示他沒有出軌,但我在發作時,需要當場馬上看到他,我要他親口跟我說愛我。我要問很多次很多次,我知道很奇怪但就是無法不這麼做…」
#強迫症(Obsessive-Compulsive Disorder,OCD)形形色色,各種各樣的思考和行為中,都有一個共同的特徵:#無法停止不想再做的事情。
這是一項痛苦指數極高的精神疾病,從揮之不去的「#強迫思考」到無法停止的「#強迫行為」,每一種都令人困惑地想著:「我怎麼了?」許多人不瞭解這種狀況可以進入諮商討論,更不用說可能緩解。
因此本篇文章將說明,我在心理諮商中,如何展開強迫症的會談與探索緩解的過程。
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#20200310新增
▶強迫症的【網路調查】與【諮詢方案】
【網路調查】緣起自我在諮商室中,總聽見患者困擾的不只是強迫症本身,還有一大部分是:「我好奇怪」、「沒有人和我有一樣的症狀」、「連有強迫症的人都無法理解我」。
擔心被歧視、被看不起、被貶低,這也是強迫症患者的一大擔憂,也使得前來治療的患者都不一定敢說出口,不管是一開始對爸媽,還是身旁伴侶,甚至我們在諮商室內,有些患者都需要等到較有安全感後,才有勇氣說出自己「不一樣的」強迫症狀。
因此,這讓我想發起一個企劃,我想瞭解每個有強迫症的患者,#各位的症狀是什麼?(請點選入內有匿名google表單連結!)
https://reurl.cc/g77v6X
【諮詢方案】是「強迫症單次諮詢方案」,並非心理諮商/心理治療。
主要提供給未曾進入治療的強迫症患者,以及僅需單次諮詢的患者,與平常心理治療不同的是,更多部份可能是你問問題,我說明強迫症的一般與特殊狀況,並在了解你的狀況後,針對狀況解說可能的潛在原因,以及你如何在生活中協助自己。同時,也判斷是否需要進入諮商/治療,若有餘力,我們可以再共同規劃後續,或是協助你找到適合的心理師。
另外,也提供患者家屬此服務,因為您是患者的共同生活者,肯定有許多疑惑與無力,我們能夠共同商討出一些方式,關於如何與強迫症患者和平共處。辛苦的您,也需要有人分擔。(若有需要,文章內有更詳細介紹。)
https://reurl.cc/g77v6X
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由於看見太多強迫症患者受苦,包含我自己走過的路也極為不易,因此決定發起這個「調查」與「方案」,希望能夠有所協助。
我相信,我們都是為了更好的生活而努力著。只是路途陰險,前行不易,處在比黑色還要深暗的環境中,如果能牽起彼此的手,雖仍不見光明,但至少知道有個人在那裡,有溫度的人在那裡,如你我一樣。
#歡迎分享
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當初會想開課,最主要是基於三點:
1. #身旁親友的情緒困擾:從小,身旁就有許多親友做出情緒化的、危險的或難以理解的行為,比如說:甩門揮刀砸盤子、蠟像般站在時鐘下一動也不動20分鐘、每逢壓力來臨時就有股將汽車衝進海裡的衝動等。讓我從國小就開始思考「為什麼人們會如此瘋狂?」因此,從國中開始研讀心理學相關書籍,試著理解「人」究竟是什麼?從大學進入心理系,一直到做了數年心理師的現在,本堂課可以說是將我理解到的核心部分,主要是「情緒」的實用部份做分享。
2. #自身的情緒困擾:常看我文章的夥伴應該知道,我曾有嚴重的強迫症,歷時六年左右。而這個被稱為痛苦指數最高的精神疾病,也很容易與其它精神疾病「共病」,當時就也患有嚴重的焦慮症和憂鬱症,因此較能體會身處其中的情緒感受、思考邏輯和特殊行為。自己慢慢走出來後,也更想透過心理諮商與課程講授等方式協助相似困擾的夥伴。在課程中,我會深入解析困擾的原因,以及我自己最常使用的、和特製編修的調適方法。
3. #將大學授課搬至社會:這幾年常受邀至大學講授通識課,每當講到憂鬱症和強迫症時,大家的注意力總超乎我的意料,我都心想:「大家平常有這麼認真、這麼愛發問嗎XD?」但也因為收到不少好評,都會再想著:「若能將我的自身經驗、學習經驗與接案經驗也分享給社會大眾,或許能對更多人有幫助?」這讓我奠定了開課的決心。
因此,若你正在考慮這堂課是否合適,可以藉由本篇的開箱文,#瞭解課堂中包含哪些內容?#是否符合你的需求?#對你的知識或情緒上能否有所幫助?並可以試著問問自己以下問題:
1⃣你總是有很多的情緒,不知道如何釋放嗎?
2⃣不懂自己為何有莫名的憂鬱、焦躁或強迫感受?
3⃣周遭親近的人有類似狀況,卻不知道如何協助嗎?
4⃣對於心理諮商和精神疾病有興趣,卻缺乏系統性的理解?
歡迎你,從這裡開始,踏進你的內在世界,走出你的情緒迷宮。
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